Warsztat dla kręgosłupa
Kręgosłup, fantastyczny twór umożliwiający nam poruszanie ciałem w trzech płaszczyznach i będący podstawą sylwetki. Przez obciążenia związane z wielogodzinnym siedzeniem przy pracy czy nauce, potrafi sprawiać problemy już młodym osobom.
Pokażemy Ci jak zmiana codziennych, drobnych nawyków pomaga poprawić samopoczucie i zapobiec dolegliwościom oraz jak pomóc sobie, jeśli dolegliwości wystąpią.
TEN WARSZTAT JEST DLA CIEBIE, JEŚLI
CO ZYSKASZ DZIĘKI TYM WARSZTATOM
PROGRAM WARSZTATÓW
Jak przebiegają Warsztaty dla kręgosłupa?
Wprowadzenie
kilka słów o budowie kręgosłupa, jego powiązaniach z innymi częściami ciała i zależnościach między układem kostnym a mięśniowym
Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup
zajmiemy się obszarami odpowiadającymi za prawidłową postawę, aby wzmocnić je i ulestycznić, pozbyć się napięć powodujących dolegliwości
Ciąg dalszy o kręgosłupie
po przerwie na poczęstunek, wspólną herbatkę i rozmowy o wszystkim, a następnie zajmiemy się naszymi codziennymi nawykami, ruchami, które mogą zaszkodzić oraz takimi, które pomagają
Automasaż
wypróbujemy proste techniki, które ułatwiają odciążenie kręgosłupa i w wielu przypadkach zmniejszają intensywność dolegliwości, a przy okazji relaksują ciało
